Y a partir de ahí:

 

• MOTÍVATE!

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Como sea, busca una razón para empezar: que quieres empezar a hacer deporte pero te aburre el gimnásio, que ves a los que corren por la calle y tu harías lo mismo, que quieres perder peso, que te gusta el colorido de la ropa...da igual, cualquier motivo es bueno. Encuentra el tuyo.

 

• PONTE OBJETIVOS ASEQUIBLES

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Se realista. No pretendas llegar dónde no puedes el primer dia, ni la primera semana...ni siquiera el primer mes! 

Si empiezas con un listón mas alto del que debes, lo dejarás después de la primera sesión. Tendrás unas agujetas que no te dejarán mover en una semana, te costará respirar, te dolerán las piernas, etc. Debes pensar que tu cuerpo debe asumir el cambio y eso es un proceso que lleva su tiempo.

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Empieza despacio y limita el tiempo: 10 minutos son suficientes (o menos!)

 

• NO EMPIECES CON LAS "VIEJASZAPATILLASQUEUSABAPARALACLASEDEEDUCACIÓNFÍSICADELINSTITUTO"

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Si quieres lanzarte a la calle, no lo hagas con esas zapatillas que tienes guardadas en el armario. Cómprate unas zapatillas de running, tampoco hace falta que sean ni las más caras ni las más "fashion". Déjate aconsejar, explica para que las quieres, el uso que vas a darles y verás que cuando salgas a correr lo agradecerás.

 

Un material adecuado es importante, piensa que el running es un deporte exigente a nivel de impacto para las rodillas y un calzado adecuado minimizará ese impacto.

 

• DESPUÉS DE UNA SESIÓN...OTRA!!!

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Y cuando estés convencido y tengas todo...SAL! y piensa que llegarás a casa cansado pero contento, de hecho llegarás con un "SUBIDÓN", el de haberlo hecho, el de haber conseguido tu primera meta...FELICIDADES!!!!!

 

Pero piensa que hay más dias! Días en los que igual no tienes ganas, días en los que te entrará la pereza...pero entonces es cuando debes volver al punto 1, no pensar y volver a ponerte esas zapatillas. 

 

Vamos, ánimo!!! No decaigas y lo harás genial. Simplemente dejate llevar y conviertete en un "RUNNER"!!

 

Olga Valls

 

 

 

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